Rutina #1
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes |
| Ejercicio | Ejercicio | Ejercicio | Ejercicio | Ejercicio |
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Rutina #2
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes |
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| Ejercicio | Ejercicio | Ejercicio | Ejercicio | Ejercicio |
Rutina #3
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes |
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Rutina #4
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes |
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Rutina #5
| Lunes | Martes | Miercoles | Jueves | Viernes |
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